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下面附上一則新聞讓大家了解時事
膝蓋常痠痛 恐因貝克氏囊腫惹禍
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
貝克氏囊腫常發生於膝蓋後內側膝窩處，通常一開始沒有症狀，當囊腫愈來愈大壓迫鄰近構造，可能會導致膝蓋活動時痠痛或是壓痛感，病人常有時好時壞的不適感，影響日常的活動。因為囊腫成因是膝關節異常積水，而膝關節關節空間為單向的通道，關節液只能流出而無法再流回，隨著時間過去，膝窩囊腫的積水會愈積愈多，而產生不適。
膝關節貝克氏囊腫 關節液增加變囊腫
臺北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師王俊量指出，正常膝關節的關節液量為2到3毫升。若膝關節的構造有問題，像是半月板破裂、十字韌帶斷裂、或是膝關節退化惡化，因發炎反應製造比平常更多的關節液。所以當發現膝窩囊腫時，幾乎超過90%以上的病人都會合併膝關節問題。膝窩囊腫的發生其實是反映膝關節有問題的警訊，處理時，不應該只處理囊腫本身，也應同時處理膝關節的問題。
膝關節異常沒治療 復發機率高
王俊量表示，貝克氏囊腫的處理方式有直接抽吸，或是經由超音波導引抽吸，然而因為抽吸並沒有處理膝關節的問題，也沒有移除囊腫與膝關節之間的單向通道，所以復發機率比較高。另外一種是藉由開放式手術將囊腫切除，同時將關節之間的單向通道縫合或是打通成雙向通道，以達到治療囊腫，但開放式手術通常也無法同時治療膝關節，即使囊腫沒有復發，因膝關節原本的問題可能還是會反反覆覆的發生。
關節鏡手術 同時改善囊腫與關節
如果要同時處理囊腫及膝關節，目前可以使用關節鏡手術。王俊量醫師進一步表示，使用關節鏡手術治療膝窩囊腫，復發機率小於90％，因可同時處理膝關節的問題，病人的運動能力以及疼痛不適都可獲得改善。關節鏡手術治療貝克氏囊腫，復發機率較低，病人通常也有較好的術後滿意度。
「夜型人」調作息 試試睡前提早洗澡
: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多人在起床時，覺得精神迷迷糊糊、爬不起來，就會覺得：「因為血壓低，所以早上起不來。」但是，事實真的是這樣嗎？事實上，血壓高低和早上起不來並沒有關聯。
朝型人能夠神清氣爽的睡醒
原本低血壓是指，血液從心臟擠壓出來的力量處於較弱的狀態，而這種推擠的力量一旦減弱，血液循環就會變差。這麼一來，就很難把養分送往全身，於是我們就會出現頭暈目眩、倦怠、食慾不振等症狀。
但是，就算有低血壓的症狀，只要是朝型人，很多人也都能夠神清氣爽的睡醒。所謂的朝型人，就是早睡早起、上午時段體能狀況良好的人；另外，也有所謂的夜型人，視早起為畏途，直到黃昏才有精神。大家知道自己屬於哪一種類型嗎？
朝型人和夜型人的不同 在於體溫上升的時段
朝型人和夜型人最大的不同點就是，體溫上升的時段。朝型人到了晚上9點左右，體溫就會開始急遽下降，到了凌晨3點，體溫會降到最低。之後，又開始上升，到了早上6點體溫會升到最高點，人就可以輕輕鬆鬆起床了。
而夜型人體溫開始下降的時間，同樣也是在晚上9點左右，但是體溫下降的速度緩慢又冗長，所以降到最低的時間是早上7點。因為體溫從早上7點才開始上升，所以不難想像早上起不來的畫面。
夜型人調作息 睡前1、2小時先洗澡讓體溫上升
再來因為人體生理時鐘的週期，原本是一天25小時，所以睡覺的時間如果往後延，朝型人要變成夜型人比較簡單，但是夜型人要變成朝型人很困難。因此我會建議，夜型人如果可以設法在睡前一、兩個小時，先洗澡讓體溫上升，或者在早上陽光射進屋內的時候，讓自己沐浴在陽光之中，可以慢慢改善早上起不來的狀況。
夜型人千萬不要輕言放棄，應該朝著成為朝型人的目標前進，努力調整生理節律。這麼一來，不但早上可以輕輕鬆鬆起床，也能獲得良好的睡眠品質。
（本文摘自／修復身體的黃金7小時：養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病，拯救上萬人的名醫教你日日好眠，擺脫所有文明病！／大是文化）
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